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工商時報【黃永昇（彰化基督教醫院中醫部醫師）】
根據羅馬準則Ⅲ的定義，慢性功能性便祕泛指每星期排便少於三次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便），大部分的病人有兩個或多個症狀，需使用瀉藥才容易有軟便、不符腸躁症診斷標準、症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形。
根據統計有15％的成年人罹患慢性便祕，通常女性多於男性、老年人多於年輕人，值得注意的是65歲以上的老人，有將近25％男性和35％女性有便祕困擾，且住院老人將近40％有便祕情形，在長期照護機構老人住民更可高達70～80％的便祕盛行率。
對於老人便祕，中醫認為與五臟六腑氣血虛損不足有關，也與情緒緊張有關，治療上，運用補瀉調和，梳理情緒肝氣，提升臟腑功能，而不是一味地使用瀉下通便方法，提供治標又治本的中醫便祕治療，而且已有系統性回顧論文在2009年的國際期刊（World J Gastroenterol）證實，中草藥（Chinese herbal medicine）治療或是結合治療對於功能性便祕是有助益的；一般老人便祕可簡單區分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕六大類（如下表），常見的老人便祕多為氣虛、陽虛或是陰虛陽燥型，年輕人常見氣滯型與實熱型。
除了常規的中醫藥治療外，養成良好的生活習慣也是很重要的，譬如睡眠習慣、情緒管理、飲食控制等。
另外，平時在家也可以利用穴位按摩與食療，達到自身的體質調養，如四肢穴位的足三里、太衝、三陰交、合谷，腹部穴位的中脘、天樞、梁門、關元、氣海，耳穴的胃點、脾點、神門點、大腸點、便祕點等，一般按摩建議以溫和深度按壓為度，並可搭配熱敷或艾灸。食療方面，若為實熱型便祕，建議多蘿蔔、黃瓜、白菜等清潤食物，氣滯型可多食橘子、竹筍等行氣通潤食材；氣虛型可多食胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸之品；陰血虛型則需多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等滋養潤養之物；若為陽虛型可多食胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。
最後仍須提醒，便祕並非重症，但希望千呼萬喚「屎」出來，還是需找合格的醫師檢查診斷，才能達到藥到病除的效果。
黃永昇小檔案
◆現職：
彰化基督教醫院中醫部醫師
二林基督教醫院中醫部兼任醫師
台灣中醫診斷學會會員
中西整合醫學學會會員
◆學經歷：
長庚大學中醫學系中西醫雙主修醫學士
中醫師專技高考及格
西醫師專技高考及格
聖文森及格瑞那丁短期醫療團隨隊醫師
員林社會大學講師
二林社會大學講師
彰化生活美學館教師
彰化師範大學中醫社講師
【記者謝政儒桃園報導】中國獨立紀錄片導演張贊波作品《大路朝天》，榮獲2016臺灣國際紀錄片影展「華人紀錄片獎」首獎，也入圍本屆金馬獎最佳紀錄片。桃園市政府文化局特別於11月20日星期日上午10點，在桃園光影電影館舉行特映會，並邀請張贊波導演與資深紀錄片導演吳乙峰進行映後座談。
2009年，一條長達十萬公里的高速公路在湖南動工，在公路拔地而起之際，伴隨著頻繁的工安事故、抗爭、黑幫介入，山河、歷史、文化亦被破壞殆盡。張贊波導演潛伏拍攝三年，從旁觀察其中的民工、包商、官員與當地居民的生存境遇，並記錄在高速現代化的進程下，百姓受到擠壓與扭曲的經歷。《大路朝天》片名來自中國俗語「大路朝天，各走一邊」，意指自掃門前雪的自私心態，張贊波如實呈現中國人的冷眼旁觀，默默昇華為無聲的關懷。
文化局局長莊秀美表示，張贊波導演的作品屢獲國際大獎，此次入圍金馬獎的作品《大路朝天》，反映出現代化的過程，所面對的種種問題。內容值得政府單位以之為鑑，因此特別力邀導演到桃園進行放映與座談。相信不論是影迷或關心社會議題的民眾，在觀賞完影片並參與座談後，都能夠有滿滿的收穫。
本次特映會限額75人，將採取預先報名，額滿為止。
(自立晚報20161117)
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秒殺
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第53屆金馬獎評審團記者會 (圖)
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中央社
2016年11月15日週二 台北標準時間下午3時49分
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